Habitudes alimentaires: Ne pas boire de l’eau durant les repas

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"17686","attributes":{"class":"media-image wp-image-30056","typeof":"foaf:Image","style":"","width":"400","height":"567","alt":"Divya Poorun"}}]] Divya Poorun

</div> « En règle générale, notre corps a besoin d’au moins un à deux litres d’eau par jour pour être suffisamment hydraté. Mais mieux vaut essayer de les boire en dehors des repas. L’eau consommée pendant les repas va dilater l’estomac. Par conséquent, le ventre gonfle et l’estomac dilaté sera plus difficile à rassasier, puisque plus gros. On aura tendance à manger plus pour le remplir. Ensuite, l’eau consommée durant le repas va diluer les sucs digestifs qui seront moins efficaces et risquent de perturber et de ralentir la digestion », ajoute la nutritionniste. En d’autres mots, boire de l’eau pendant les repas favorise la prise de poids. Il vaut mieux boire de l’eau avant les repas, car, en plus de protéger les parois de l’estomac, l’eau apporte une sensation de satiété qui évitera de trop manger. « Pour éviter d’avoir des kilos superflus, il y a aussi des personnes qui consomment deux verres d’eau avant de prendre leurs repas. Mais, une activité physique est également recommandée », poursuit la diététicienne avant d’ajouter que « l’eau froide ralentit le métabolisme et transforme les aliments en graisses qui vont directement se loger dans les artères et favoriser les troubles cardiaques ». « Il est conseillé de boire une demi-heure avant le repas et d’attendre au moins 20 à 30 minutes pour boire à nouveau. Prévoir des crudités, des légumes et des fruits qui contiennent beaucoup d’eau. En faisant cela, l’eau protégera les parois de l’estomac et régulera la digestion », ajoute Divya Poorun. Toutefois, il est bon de faire ressortir que si une personne est sujette à la constipation ou si elle ne peut vraiment pas s’empêcher de boire pendant un repas, elle peut limiter sa consommation à un verre au maximum.

Bienfaits de l’eau tiède

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"17683","attributes":{"class":"media-image alignleft wp-image-30052","typeof":"foaf:Image","style":"","width":"400","height":"567","alt":"230516_drinking-water"}}]]La nutritionniste explique les bienfaits de l’eau tiède et celle à température ambiante. « Les deux ont de nombreux bienfaits sur l’organisme. Il faut juste savoir dans quelles conditions il faut en boire. La plupart des sportifs ont tendance à boire de l’eau d’une température ambiante, car celle-ci aide à baisser la température corporelle et à favoriser une bonne hydratation. Elle est également efficace lorsque la personne souffre de fièvre », souligne Divya Poorun. Quant à l’eau chaude ou tiède, elle est recommandée pour détoxifier le corps et perdre du poids, entre autres. « L’eau tiède a la capacité d’augmenter la température corporelle, de favoriser la transpiration et donc, une meilleure élimination des toxines. Lorsqu’elles s’accumulent, ces dernières peuvent favoriser certaines maladies, le vieillissement de la peau et le ternissement du teint. En outre, boire de l’eau tiède à jeun aide à nettoyer le système digestif, à stimuler le métabolisme et à brûler plus des graisses. À noter qu’en parallèle, une activité physique régulière et une alimentation équilibrée sont essentielles pour une perte de poids durable », ajoute la nutritionniste. Par ailleurs, les spécialistes en médecine ayurvédique recommandent de l’eau tiède quotidiennement pour soulager différentes douleurs de l’organisme, notamment les douleurs menstruelles et les maux de tête. En effet, l’eau tiède a la capacité de détendre les muscles et les vaisseaux sanguins, ce qui atténuera la douleur.

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Bienfaits de faire l’amour chaque jour

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"17681","attributes":{"class":"media-image aligncenter size-full wp-image-30050","typeof":"foaf:Image","style":"","width":"1280","height":"720","alt":"Bienfaits de faire l\u2019amour chaque jour"}}]]Les bienfaits des relations sexuelles ne se limitent pas au plaisir. D’ailleurs, de nombreuses personnes ignorent leurs effets positifs sur le corps et la santé, et ne se rendent pas compte qu’elles nous boostent pour réaliser différentes choses, tant au niveau physique que mental et émotionnel. Découvrez quatre raisons de faire l’amour plus souvent !

Bienfaits émotionnels

Faire l’amour est un boosteur émotionnel extrême. En effet, en partageant avec votre partenaire ces moments intimes, vous lui donnez libre accès à vos émotions. Vous lui exprimez vos sentiments et vous lui montrez ce que vous ressentez pour lui/elle. D’ailleurs, faire l’amour régulièrement renforce la relation et les sentiments de l’un envers l’autre. Quand vous êtes capable de vous connecter à une autre personne d’une manière aussi profonde et aussi intense, vous donnez une nouvelle bouffée de vie à vos émotions. Ainsi, vous êtes encouragé à pratiquer plus souvent ce sport de chambre qui vous permet de passer un moment de plaisir et de partage, ainsi que de trouver le bonheur au fond de vous.

Allié physique

Plus vous faites l’amour, meilleure sera votre santé physique ! En effet, le sexe aide à renforcer le système cardiovasculaire, les jambes, le dos, les cuisses, et plusieurs autres muscles du corps. À condition, bien sûr, d’être actif et de ne pas se contenter de profiter paresseusement des prouesses de votre partenaire en la matière. D’ailleurs, plus vous êtes actif, plus vous réussirez à brûler des calories ! Quoi de mieux pour perdre du poids tout en se faisant plaisir ?

Stabilité mentale

L’avez-vous déjà remarqué ? Quand vous êtes stressé, le sexe vous aide à vous détendre et à avoir des idées positives. Donc, pour retrouver votre équilibre et votre positivité quand vous passez par une période de stress, faites l’amour. Mais si vous craignez de ne pas y parvenir, sachez que le simple fait de se câliner stimulera la production d’ocytocine par le corps. Cette hormone vous aide à vous relaxer et à vous débarrasser du stress.

Plus jeune plus longtemps

Savez-vous qu’en faisant l’amour souvent vous défiez votre horloge biologique ? Chez les femmes, le sexe favorise la sécrétion de l’hormone de croissance qui lutte contre l’effet des radicaux libres et permet de paraître plus jeune, ce qui se reflète sur leur état d’esprit. D’ailleurs, une étude menée par une équipe de chercheurs de l’Université de Duke a montré que les femmes épanouies et actives sexuellement avaient, en moyenne, une espérance de vie de sept à huit ans plus longue. En réalisant tout le plaisir et les bienfaits que le sexe apporte à votre corps et à votre esprit, il est sans doute temps de mener une vie sexuelle plus active !