Nouveauté : Découvrez le Yoga Strength avec des séances gratuites à Moka

Moka’mwad propose une approche novatrice du yoga avec le Yoga Strength, offrant des séances gratuites chaque mardi à l'amphithéâtre de Telfair de 17h30 à 18h30. Elles sont dirigées par la coach fitness Missy Ely.

Différent du yoga traditionnel, le Yoga Strength combine les bienfaits du yoga avec les avantages du renforcement musculaire. Selon Missy Ely, « le Yoga Strength, comme son nom l'indique, met l'accent sur la force : renforcer vos muscles tout en tonifiant votre corps ainsi que votre mental ». L'objectif est de se donner à fond pendant la séance pour finir ressourcé et ressentir plus de paix intérieure. Une séance classique dure environ une heure. « Le Yoga Strength comprend plusieurs postures qui solidifient non seulement notre condition physique/musculaire, mais aussi notre résilience mentale. Il permet de trouver un bon équilibre, offre de nombreux bienfaits dans la vie quotidienne et tonifie le corps. Il améliore la force, l'équilibre et la flexibilité », indique-t-elle. 

Le Yoga Strength propose une variété de poses de yoga à maintenir. Les exercices courts et dynamiques, combinés à des poses statiques, permettent de travailler la force et l'équilibre.  Missy Ely  explique :  « Des mouvements lents et une respiration profonde augmentent le flux sanguin et échauffent les muscles, tandis que maintenir une pose peut développer la force. Le Yoga Strength convient à tous, quel que soit l'âge, même pour les débutants ».

Dans l'ensemble, il s’agit d’un entraînement complet du corps qui favorise le bien-être physique et mental. Selon elle, « travailler avec le poids de votre propre corps  favorise un renforcement musculaire optimal, tout en favorisant la combustion de calories. Les postures sont vraiment importantes. Cela permet de découvrir chaque muscle, mais bien évidemment, il est essentiel de respirer à chaque mouvement des exercices ».