Confinement : ces activités pour meubler son temps libre

C'est reparti pour une nouvelle période de confinement. Comme l'année dernière, les Mauriciens sont en quête d'activités pour se sentir bien dans leur peau, occuper leur temps libre et ne pas se laisser gagner par l'ennui. Les arts, la méditation et le fitness sont les plus prisés. Voici quelques idées d'activités en ligne déjà lancées.

Yoga et méditation : Pour le bien-être holistique

Meghna Raghoobar mise sur une approche holistique en tenant ainsi compte de la dimension physique, mentale, émotionnelle et spirituelle. De par son expérience personnelle, la pratique de taekwondo pendant 20 ans, la méditation pendant 10 ans ainsi que trois ans de pratique de « vipasana » (retraite silencieuse), elle a conçu une formation en bien-être dispensée en ligne depuis le confinement de mars 2020.

Techniques de respiration, étirement pour améliorer la flexibilité du corps, méditation pour activer et harmoniser les chakras, yoga du visage, étirements pour soulager les maux de dos et les nerfs sciatiques, « power yoga », exercices de relaxation et « yoga nidra », entre autres, sont proposés. « Ces activités présentent de nombreux bénéfices pour la santé et l’organisme. Elles contribuent à maintenir la forme tout en appréciant le confort de sa maison. De plus, elles aident à passer le temps d’une façon constructive. Le confinement peut être un moment difficile. Ces activités permettent de se faire le vide et se connecter à son moi intérieur », dit Meghna Raghoobar. La première semaine d’essai est gratuite.

Danse : Tout le monde peut le faire

La danse est à la fois bénéfique pour le moral et le corps. Plusieurs styles sont proposés par Any Body Can Dance Mauritius. L’école de danse est gérée par Reesha Jaulim et son frère Vidz Jaulim. « À partir de lundi 15 mars, nous allons lancer nos classes en ligne. Nous l’avons fait d’ailleurs pendant les trois mois du confinement en 2020 », dit Reesha Jaulim, instructrice de danse. La palette de danse permet de maintenir la forme et se défouler. « Intensive body workout », « abs workout », « stretching », Zumba et Bollywood Fitness sont offerts en ligne.

Chaque session se déroule sur une musique spécifique pour faire travailler tout le corps. Une session est à Rs 150. Les classes sont dispensées sur Zoom du lundi au vendredi. « Quand nous sommes en confinement, nous nous consacrons aux tâches ménagères, à s’occuper des enfants ou à travailler. Certains vont regarder la télévision ou lire. Parfois, une nouvelle activité aide à briser la routine », dit-elle. Elle indique que pendant le confinement, elle a remarqué que les parents participant aux classes en ligne sont accompagnés de leur(s) enfant(s), « ils s’habillent également de la même manière. Cela fait plaisir de voir cette synergie ».

L'art : pour vous libérer de la solitude

Le confinement peut parfois être pesant. Pour extérioriser vos craintes et votre stress, Valérie Médard-Ramchurn, artiste-peintre propose des ateliers créatifs d'art en ligne. Ils se destinent aux adultes, mais aussi aux enfants. « L'art permet de s'occuper tout en apprenant de nouvelles techniques. À travers l'art, vous développez de multiples capacités et votre créativité. Malgré le confinement il faut que l'art perdure et que l'apprentissage se poursuive.»

Mercredi, Valérie a tenu première session en ligne de peinture sur t-shirt autour du thème de l'île Maurice. Les sessions pour les enfants de 5 à 16 ans sont prévues les mercredis et les sessions pour parents et enfants les samedis.  Pour les suivre, visitez la page Facebook Shastriya Art Studio.

Fitness : pour garder la forme

À travers sa page Facebook Sonia's Fitness Plus, la coach de fitness Sonia Leong Son partage une session de remise en forme session à partir de 17 heures tous les jours. Chaque jour est dédié à une activité spécifique. Elle prévoit aussi des sessions pour les personnes âgées.  « C'est important de faire des exercices, car cela permet de travailler le système cardiovasculaire, combattre le diabète, l'hypertension et nous rend plus résistants aux maladies. Vous verrez que vous aurez un meilleur sommeil et que cela facilitera votre transit intestinal ». Pour la coach de fitness, ces sessions permettent aussi de briser la routine.