C’est Tabou : la gestion des émotions

Les émotions font partie intégrante de tout être vivant. Elles entraînent des manifestations psychologiques et physiques. Nous tentons souvent de les contrôler, voire les réprimer mais elles finissent toujours par refaire surface. Sradha Gobin Manna, thérapeute de couple et familiale, nous en parle dans l’émission « C’est Tabou ».

Les émotions se manifestent régulièrement par la colère, l’anxiété, la jalousie, l’envie, la peur, la honte, le bonheur, la joie et la gratitude, entre autres. Cependant, ces réactions émotionnelles ont des rôles spécifiques à jouer dans la vie d’un individu. Selon la thérapeute, elles permettent de tirer plus de satisfaction et d’appréhender les dangers qui se dressent sur notre route. « Notre système émotif a tendance à guider notre comportement. Par exemple, un chien furieux aboie pour montrer sa colère. Puis quand il se calme, il est tranquille. Par contre les êtres humains sont différents. Ils génèrent de la colère et les actions qui en découlent peuvent être dangereuses. »

Sradha Gobin Manna, explique que la colère engendre des disputes souvent virulentes dans un couple et que les enfants qui en sont témoins auront tendance à croire que c’est le comportement à adopter.

« Lorsqu’une personne en colère arrive à garder son calme, cela lui permet d’être plus neutre et consciente. Par contre, quand un individu a des réactions brusques cela peut entraîner des actions regrettables », dit-elle. Elle précise en outre l’importance de ces éléments émotifs qui nous permettent de démontrer que nous sommes des êtres sensibles ou qui nous aident à adopter la réaction adéquate dans un contexte précis.

La thérapeute souligne que même les émotions telles que la colère, la frustration ou la peur sont des sentiments « normaux ». Elle conseille donc aux gens de prendre le temps de vraiment se connaître et de ne pas réprimer de telles émotions. « Il faut les comprendre et les tolérer, même si ces émotions sont considérées comme néfastes », dit-elle.