Trilo Gujadhur, yogi: «Le yoga a de multiples bienfaits mais…»

« L’origine du yoga date de l’ère védique. Il comprend huit stages. Les deux derniers sont la méditation et la libération (le Nirvana). Celui qui est pratiqué comme une activité physique est l’Asana Yoga. Il inclut plusieurs sortes de postures pour le maintien du corps. Quant au Pranayama Yoga, il nous initie aux techniques respiratoires pour jouir d’une meilleure santé », indique notre interlocuteur. La narine droite, souligne-t-il, est plus active que celle du gauche. « Par exemple, lorsqu’une personne est stressée ou en colère, c’est la narine droite qui devient plus active. Idem si elle fait quelque chose d’éreintant physiquement. Cependant, il existe une technique pour se sentir mieux », affirme le yogi.

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Meilleur fonctionnement de certains organes

Toutefois, il n’y a pas lieu de respirer profondément. « Il suffit de bloquer la narine droite et de respirer seulement par celle de gauche. Respirez normalement 27 fois d’affilée, à raison de quatre séances par jour. La personne se sentira mieux. Cette technique peut aussi aider à mieux contrôler sa tension artérielle », souligne le dirigeant de l’Ackbar Yoga Movement. Trilo Gujadhur constate qu’il y a un véritable engouement pour le Prayanama Yoga. Or, dit-il, il importe avant tout de bien nettoyer ses narines au préalable. Il y a également un travail de maintien à faire au niveau de nos poumons, ajoute-t-il. « Quand nous respirons, nous inspirons seulement 0,5 litre d’air alors que nos poumons ont la capacité d’en contenir 5 litres », explique-t-il. Ainsi, « grâce à ce type de yoga, ces organes fonctionnent au mieux de leur capacité. C’est d’ailleurs pour cette raison que les malades souffrant de bronchite chronique ou d’asthme sont plus à même de contrôler leur maladie lorsqu’ils pratiquent le Prayanama », renchérit-il, soulignant que tout le monde peut pratiquer le yoga, de l’enfant à la personne âgée.

Attention ! La supervision est primordiale

Toutefois, précise-t-il, il est important de le faire sous la supervision d’un instructeur. « La supervision est essentielle surtout pour les moins jeunes, car il y a des techniques à respecter lorsqu’on pratique le yoga. Au cas contraire, la personne peut avoir des complications, notamment une attaque cérébrale, si elle ne jouit pas d’une bonne santé », prévient-il. Cette complication peut survenir, car en pratiquant le yoga « les vaisseaux sanguins se dilatent et s’ils ne sont pas bien préparés pour cela, cela pourrait entraîner un accident cérébro-vasculaire (AVC). » Contrairement aux autres formes d’activité physique qui font exercer seulement certains muscles, les diverses postures du yoga sollicitent tous nos muscles, affirme le yogi. « Le yoga est une des meilleures formes d’activité physique », conclut-il.  

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Complémentaire à la médecine allopathique

Le yoga peut soulager les gens qui souffrent des troubles suivants : diabète, hypertension, dépression, insomnie, hypertension et les maladies cardiovasculaires, entre autres. « Certes, les bienfaits du yoga sont multiples, mais il n’est pas une panacée non plus ! Il ne peut pas faire de miracle. C’est dommage qu’il ait partout, à travers le monde, des pseudo-yogis qui font croire cela aux crédules. Par exemple, si vous souffrez d’une maladie, c’est votre médecin traitant qui est le plus apte à contrôler votre maladie. Le yoga n’est qu’un complément pour améliorer votre état de santé. Il est donc complémentaire à la médecine allopathique », insiste Trilo Gujadhur.  

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Les conseils du Yogi

• Toujours garder en tête l’avis de l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) à l’effet que l’absence de maladie ne veut pas dire qu’on est en bonne santé.
• Manger sainement en adoptant les anciennes habitudes alimentaires de nos aînés.
• Boire régulièrement du lait au safran avec une pincée de poivre ou du lait au gingembre pour booster son système immunitaire (défense contre les infections). Sauf si vous avez des troubles d’estomac comme la gastrite.