Pleine vie : yoga, l’antistress qui permet de souffler

Le stress, c’est la maladie du siècle. On est tous souvent débordés par nos responsabilités professionnelles et personnelles. Le stress affecte aussi la santé. Pour combattre ce « fléau », Yogi Tamby propose quelques postures faciles à faire chez soi ou au bureau.

Le yoga est un antistress en lui-même. Pour avoir une vie plus zen, il importe de pratiquer des activités pour oxygéner le cerveau. C’est pourquoi Yogi Tambi souligne l’importance des postures du yoga qui agissent comme un antistress et aident à surmonter le stress.

« Nous avons 1 800 000 postures de yoga et 1 800 façons de respirer. Chacun peut trouver les exercices qui lui conviennent », explique Yogi Tambi qui fait aussi ressortir que le stress peut être provoqué par le surmenage et le manque de relaxation. Les postures les plus simples à faire chez soi ou au bureau comprennent notamment la position de la chaise qui aide à évacuer les tensions physiques et réveille l’énergie. Idem pour la position de l’arbre qui consiste à se mettre debout, les pieds joints et les mains devant soi.

En respirant, on envoie le pied droit à l’intérieur de la cuisse gauche. Il y a aussi la position du chat, où on se met à quatre pattes, les mains et les genoux alignés. Cette position, avec les pieds tendus, permet à la cage thoracique de s’ouvrir et de faire le plein d’oxygène.

Yogi Tambi propose des classes de yoga et de méditation tous les vendredis, de 19 heures à 20 h 30, au Centre de Visionnaires, à Eau-Coulée. Ces cours sont dispensés aux adolescents et aux adultes. Il y a également la classe dédiée aux enfants, dont les séances reprendront en janvier 2017. Elles se dérouleront le dimanche matin à partir de 7 heures.

Durant deux heures, Yogi Tambi enseignera le yoga et la méditation. Il animera aussi une causerie sur la pensée positive et la tranquillité d’esprit.