Petra Hoffmann : réconcilier le corps et l’esprit par le Pilates

Découvrir le Pilates authentique avec Petra’s Pilates. La fondatrice, Petra Hoffman, d'origine allemande, réside à Maurice depuis 17 ans. Elle a fait de son studio un lieu d'enseignement du Pilates authentique, centré sur le bien-être physique et mental de ses clients.

Le parcours de Petra Hoffman dans le monde du mouvement commence par la danse. Cependant, suite à des blessures répétées, elle a découvert le Pilates, une méthode qui non seulement l’a aidée à guérir, mais lui a aussi ouvert les yeux sur le pouvoir transformateur de cette pratique. « Le Pilates m’a permis de comprendre mon corps et d'explorer une nouvelle manière de bouger. C’est ce qui m’a inspirée à devenir instructrice w», explique-t-elle. 

Petra Hoffman a choisi de se spécialiser dans la méthode Romana’s Pilates, une branche fidèle aux enseignements originaux de Joseph Pilates, fondateur de cette discipline. Romana Kryzanowska, une protégée directe de Joseph Pilates, a poursuivi son œuvre, garantissant que la méthode reste intacte à travers les générations d’instructeurs. Et Petra Hoffman fait ainsi partie de cette lignée d’enseignants qui privilégient la précision et l’authenticité.

Ce qui distingue Romana’s Pilates des autres styles de Pilates, selon elle, est son adhérence stricte aux séquences et aux exercices originaux. Petra Hoffman décrit cette méthode comme étant « rigoureuse, mais incroyablement bénéfique ». Chaque mouvement est pensé pour être exécuté avec une exactitude qui maximise son efficacité, tant pour renforcer le corps que pour améliorer la clarté mentale. Pour l’institutrice, l’un des plus grands atouts de cette méthode est son approche complète : « Romana’s Pilates ne se concentre pas seulement sur la force physique, mais aussi sur la connexion entre l’esprit et le corps, ce qui en fait un outil puissant pour améliorer le bien-être global ».

L'équipement Gratz

Dans le cadre de son enseignement, Petra Hoffman utilise exclusivement les appareils de la marque Gratz, conçus selon les spécifications originales de Joseph Pilates. « Ces équipements sont essentiels pour garantir une pratique précise et efficace », dit-elle. Le matériel Gratz permet aux praticiens de maintenir la forme correcte, tout en leur offrant une large gamme d'exercices adaptés à tous les niveaux, des débutants aux experts. « Ce que j'apprécie particulièrement avec cet équipement, c'est sa polyvalence, qui me permet de répondre aux besoins spécifiques de mes clients, qu’ils soient là pour renforcer leur corps ou se réhabiliter après une blessure », confie-t-elle.

Dans son studio, une séance type de Romana’s Pilates débute par des exercices au sol pour réveiller le corps, engager les muscles profonds et se concentrer sur la respiration. « La respiration est cruciale, car elle permet d’activer les muscles de manière plus efficace », note Petra Hoffman. Ensuite, la séance se poursuit sur des appareils comme le reformer, le cadillac, le wunda chair ou encore les barrels. Chaque mouvement est effectué avec précision, en respectant une séquence conçue pour solliciter différents groupes musculaires selon elle.

Ainsi, l’approche du coach est personnalisée. « D’ailleurs, avant chaque session, je prends le temps de discuter avec mes clients de leur historique médical, de leur mode de vie et de leurs objectifs. Cela me permet de leur proposer des exercices sur mesure qui soutiennent leurs besoins spécifiques », explique-t-elle. Cette attention au détail permet à chaque client de progresser à son propre rythme, tout en maximisant les bienfaits de chaque séance.

Renforcement des muscles

Pour Petra Hoffman, le Pilates va bien au-delà du simple fitness. « L’un des principaux avantages est le renforcement des muscles profonds, en particulier au niveau des abdominaux, ce qui aide à stabiliser le corps et à améliorer l’équilibre général. Mais il y a aussi un impact direct sur la flexibilité et la posture, qui sont essentielles pour prévenir les blessures et les douleurs chroniques », précise-t-elle. La méthode Romana’s Pilates, avec son attention à la respiration et aux mouvements contrôlés, aide également à réduire le stress et à favoriser la relaxation.

Petra Hoffman insiste également sur le fait que la connexion corps-esprit est au cœur de la pratique du Pilates. « Le Pilates, ce n’est pas seulement une question de mouvement physique, c’est aussi un exercice de pleine conscience. Être attentif à chaque mouvement et à chaque respiration permet de mieux sentir et comprendre son corps », souligne-t-elle. Du coup, elle guide ses clients à travers cette exploration en utilisant des instructions verbales précises et des ajustements tactiles pour s'assurer que chaque exercice est réalisé correctement.

La coach de Pilates tient aussi à dissiper plusieurs idées reçues sur cette pratique. « Beaucoup pensent que le Pilates est uniquement pour les femmes, alors qu’il a été créé par un homme et qu’il est incroyablement bénéfique pour tous. D'autres croient que cette pratique est réservée aux personnes déjà flexibles ou en forme. En réalité, tout le monde peut faire du Pilates, et c’est une excellente méthode pour améliorer la flexibilité au fil du temps », fait-elle ressortir. Par contre, elle ajoute aussi que, contrairement à l’idée que le Pilates est facile, « il peut être très exigeant physiquement, surtout lorsqu’il est pratiqué correctement ».

Petra Hoffmann, à travers sa passion et son engagement envers le Pilates, aide ses clients à transformer leur corps et leur esprit. Son studio Petra’s Pilates est un lieu où la méthode Romana’s Pilates est enseignée dans le respect des traditions, tout en s’adaptant aux besoins individuels de chacun. Pour Petra, le Pilates est bien plus qu’une simple activité physique, c’est un mode de vie, une voie vers un équilibre parfait entre le corps et l’esprit. « Le Pilates a changé ma vie, et j'espère qu'il pourra en changer d’autres », conclut-elle avec un sourire.