Forte chaleur: s’en protéger, c’est rester en bonne santé !

La transpiration peut être certes très incommodante, mais c’est un processus essentiel et naturel. Et ce ne sont pas seulement les personnes âgées qui sont sujets à la déshydratation. Les enfants, les diabétiques et les hypertendus sont aussi exposés. Les femmes sont davantage touchées par les soucis de santés dus à la chaleur que les hommes, comme le prouvent plusieurs études. Les personnes en surpoids ou obèses sont davantage affectées par lles hausses dans la température, vu qu’elles ont du mal à maintenir un équilibre thermique. Il y a aussi ceux qui, de par la nature de leur métier, sont exposés à la chaleur : planteurs, maçons, cuisiniers et boulangers, entre autres. Ils doivent toujours avoir une bouteille d’eau à portée de main pour s’hydrater régulièrement, conseille le spécialiste. L’œdème de chaleur est comme son nom l’indique  une des complications liées aux températures caniculaires. Il s’agit du gonflement des tissus au niveau des chevilles. « Cette complication survient lorsque notre organisme n’est pas en mesure de s’acclimater à la hausse de température. Ce trouble disparaît assez rapidement, soit après un ou deux jours, surtout si la personne est restée à l’abri de la chaleur. Mais bien sûr à ne pas confondre l’œdème de la chaleur à l’œdème dû à un problème cardiaque. Dans ce cas précis, la personne sera aussi essoufflée et elle doit aller voir un médecin au plus vite », précise le Dr Kodabaccus. La peau est mise à rude épreuve en été, principalement à cause de la transpiration. Le trouble dermatologique qui survient le plus souvent en période de forte chaleur : des bourbouilles. Et ce sont les bébés qui sont les plus touchés. Ce trouble est dû à la transpiration excessive. Dans ce cas, il ne faut pas trop vêtir l’enfant et surtout lui faire porter des vêtements en coton, conseille le médecin. Il recommande aussi vivement d’utiliser une crème solaire pour se protéger contre les rayons du soleil.

Crampes et syncopes

Les crampes de chaleur sont aussi fréquentes en cette période estivale. Elles sont dues à la perte de sels minéraux lorsque nous transpirons beaucoup. Il importe dans ce cas, indique le spécialiste, de prendre des sérums oraux pour se réhydrater. Et si les crampes persistent, il est recommandé d’aller voir un médecin. Autre grave complication : la syncope de chaleur. Elle se manifeste par des vertiges, la baisse de la tension artérielle et la perte de conscience. Ce malaise nécessite une prise en charge médicale d’urgence. Le coup de chaleur qui survient lorsque la température interne de notre organisme augmente, tournant autour de 40 degrés Celsius. Elle survient surtout en cas de canicule. « Mais vu l’ampleur que prend le changement climatique, notre pays risque aussi d’être touché par ce phénomène de très forte chaleur », avance le Dr Kodabaccus. Le médecin conseille de privilégier les aliments tels que le concombre, le giraumon, la laitue, le cresson, les tomates, la papaye et le chouchou, qui contiennent beaucoup d’eau et de sels minéraux. En revanche, il faut d’éviter ceux qui réchauffent notre organisme, notamment les épices, le gingembre, l’ail, le piment, le thé, le café et les jus sucrés.