Forte chaleur: pour un été plus agréable

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"7950","attributes":{"class":"media-image wp-image-13346","typeof":"foaf:Image","style":"","width":"350","height":"420","alt":"Dr Najaah Boodhoo"}}]] Dr Najaah Boodhoo

</div> Ces désagréments sont dus à une accélération de la circulation sanguine avec une hausse du rythme cardiaque, explique Dr Najaah Boodhoo, médecin généraliste. Il peut y avoir aussi un débalancement au niveau des électrolytes ; ce qui peut nécessiter la prise de boisson légèrement salée pour remplacer le sodium qu’on perd à travers la transpiration. Pour éviter ces différents troubles de santé, le mieux c’est d’éviter de sortir durant la période où le soleil est le plus haut dans le ciel (entre midi et 14 heures), ajoutent le Dr Boodhoo et Dr Abdool Hamid Allemudder, dermatologue. Ceux qui aiment les petites balades à l’heure du déjeuner dans les rues de Port-Louis devraient se trouver une autre distraction à moins d’être muni d’un parasol, porter des vêtements à manches longues (en coton de préférence et de couleur claire) ou de porter un chapeau ou casquette pour ces messieurs. Ceux qui préfèrent la plage devraient quant à eux éviter de se mettre au soleil entre 10 et 14 heures.

La crème solaire de rigueur

  Dr Allemudder rappelle qu’une trop longue exposition au soleil sans aucune protection peut provoquer un cancer de la peau, particulièrement chez les personnes qui ont la peau claire. D’autres peuvent avoir des éruptions cutanées et des coups de soleil. Il recommande ainsi l’application d’une crème solaire avec un Sun Protector Factor (SPF) de 50, qui est l’indice le plus élevé. Elle doit être appliquée 15 minutes avant de sortir sous le soleil et être renouvelée régulièrement car la protection de la crème ne dure que deux heures, affirme le dermatologue. Selon nos divers intervenants, la consommation régulière d’eau aidera à éviter la déshydratation. Les personnes âgées, les enfants et les asthmatiques doivent faire particulièrement attention. Dr Najaah Boodhoo insiste sur le fait qu’il faut proposer régulièrement à boire aux enfants, même s’ils n’éprouvent pas la sensation de soif. Il ne faut en aucun cas laisser un enfant seul enfermé dans un véhicule sur une aire de stationnement. Cela peut s’avérer fatal. Pour ceux qui n’ont pas le choix que de travailler au soleil, notre interlocutrice suggère la plus grande prudence, éviter les efforts excessifs et être, autant que possible, dans un endroit aéré.

Les aliments à privilégier en été

Vous avez, par exemple, les mangues, la papaye, le melon d’eau (ses pépins sont riches en zinc, un antioxydant), le melon, les légumes aux propriétés diurétiques, la salade, les tomates, l’ananas, les poireaux, les carottes, les aliments riches en soufre et en antioxydants, les oignons, l’ail, la banane, le persil et le thym car ces deux plantes aromatiques sont détoxifiantes et purifient l’organisme, dit-elle.  

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