Confessions et rencontres : la puissance de la communication

Les mots peuvent nous blesser, comme nous rassurer. La différence se trouve dans notre façon de parler et de réagir.

Caroline a choisi d’abord le thème de la communication pour son émission Confessions et rencontres. L’animatrice a reçu Christiane Valery, psypracticienne en relations humaines en décembre, dans la tranche de 22 heures à minuit.

« Nous avons besoin de bien dire les choses surtout en cette période de fin d’années, afin de profiter de chaque moment à fond », dit Christiane Valery, la psypracticienne. Lors de Confessions et rencontres, elle livre des techniques et des outils pour aider à mieux communiquer avec autrui.

Elle estime que les fêtes de fin d’année sont une période propice pour se faire pardonner et excuser par ceux à qui on a fait du tort.

C’est aussi le moment de démarrer des relations sur de nouvelles bases et de prendre de bonnes résolutions. « Nous vivons dans une illusion. Celle de croire que la communication est automatique. Bien au contraire ! Il faudra la créer surtout dans le couple et entre parents et enfant », fait-elle ressortir.

Christiane Valery explique que le cerveau reptilien enregistre les douleurs de notre enfance et des relations. Nous les répétons dans chacune de nos actions au fur et à mesure que nous grandissons.

« L’être humain est en réactivité. Nous réagissons avant de réfléchir. Cette réactivité est souvent provoquée par la peur des autres et la méfiance. Par conséquent, elle se reflète dans nos conversations à travers la colère par exemple et risque de favoriser des conflits », indique notre interlocutrice.

Comment y mettre une fin ? Il y a tout un travail à faire sur soi. Christiane Valery propose des séances de thérapie étalées sur douze semaines.

« L’époux va se trouver en face de sa moitié. Au lieu de développer cette réactivité et automatisme, nous les encourageons à établir une communication. Ils apprennent à donner et recevoir le bonheur », ajoute-t-elle. Pour la psypracticienne, une relation a son espace. Il va accueillir les frustrations, les colères, l’agressivité, la brutalité, les bons mots et les compliments, entre autres. Puis, ce sera aux deux individus de choisir les messages qu’ils jugent importants et pratiques.

Elle avance que les différends dans le couple ont souvent un impact négatif sur leurs progénitures. L’enfant qui vit dans cet espace, peut développer des comportements désorganisés. Il peut se tourner vers les drogues, la relation sexuelle précoce ou encore refuser de prendre part à des examens. « Il est donc urgent d’avoir recours à une thérapie avant que les choses n’empirent », conseille-t-elle.

Christiane Valery soutient qu’il est important d’exprimer son affection à son entourage. Souvent, un regard veut tout dire. D’ailleurs, les mots, à l’écrit à comme à l’oral, ne sont pas le seul moyen de communication. Ils ne contribuent qu’à 4 % alors que le langage corporel compte pour 70 %. Le ton lui contribue entre 25 % à 30 %. « Nous devons écouter nos sensations corporelles », explique-t-elle.

La psypracticienne propose aussi des séances d’exercices physiques pour faire travailler le corps et l’esprit. « J’ai déjà fait le suivi d’un père et de son fils. Ils n’échangeaient jamais des phrases. Au bout de plusieurs sessions de stretching, yoga et pilâtes, entre autres, ils ont développé cette envie de se parler », relate-t-elle. Elle recommande de se comprendre d’abord avant de comprendre les autres. Cela nous facilitera la communication.

Christiane Valery du Centre ici et maintenant à Belle-Étoile, Coromandel, est joignable sur le 5791 7904. L’émission Confessions et rencontres se poursuivra sur Radio Plus en janvier 2017.